高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自(zhuǎnzì)【大象新闻】； 近日，山东聊城，某高校高三学生的最后一个晚自习，两个男生假装(jiǎzhuāng)打架给班主任老师送惊喜(jīngxǐ)。 送花男生于同学表示：“老师特别(tèbié)(tèbié)的负责任，对我们都特别好，大家都非常感谢他，我们假装打架，把(bǎ)老师吸引过来，然后再给他一个惊喜。” 整合了天气、饮食、交通等方面的(de)信息 2025年河南高考天气(tiānqì) 高考期间(7日(rì)(rì)至9日)，我省淮河以北以高温天气为主，最高气温在35℃以上。7日南部有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴(léibào)大风等强对流天气；8日南部、9日西部和(hé)北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门和考生需提前做好高温和强对流(qiángduìliú)天气防范工作(gōngzuò)，注意做好防暑降温。 7日，南阳、信阳、驻马店、三门峡南部、洛阳南部、周口南部阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，其中(qízhōng)信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他县市多云间晴天。全省(quánshěng)自(zì)北向南转(zhuǎn)偏北风3到4级(jí)，北中部阵风6级左右。最高(zuìgāo)气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温(zuìdīqìwēn)：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日(rì)，南部阴天间多云，有分散性阵雨、雷阵雨；其他县市多云。最高气温：淮河以北(yǐběi)大部(dàbù)35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部、西北部26～28℃；西部(xībù)20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省多云转阴天，西部、北中部(zhōngbù)有分散性阵雨(zhènyǔ)、雷阵雨。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中北中部部分县市(xiànshì)37～39℃；其他(qítā)县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日，多(duō)云(duōyún)间晴天(qíngtiān)，气温26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考(bèikǎo)和考试期间(qījiān)，考生的大脑处于高度紧张状态，对能量和营养素的需求比平时高。 1.早餐(zǎocān)：启动大脑的“钥匙” 早餐应是碳水化合物+蛋白质+少量健康脂肪+膳食纤维的(de)营养组合，避免摄入油腻、高糖食物(shíwù)。 全麦面包/燕麦粥+水煮蛋(shuǐzhǔdàn)/牛奶+一小把坚果+水果（香蕉(xiāngjiāo)/苹果） 杂粮煎饼(jiānbǐng)+豆浆+凉拌黄瓜 2.午餐：均衡供能的(de)“核心” 午餐应包含(bāohán)优质蛋白、复合(fùhé)碳水、蔬菜，避免吃得过饱导致下午犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉+糙米饭+西兰花(xīlánhuā)/菠菜+肉沫嫩豆腐 番茄(fānqié)牛肉意面+蔬菜沙拉+蒜薹炒肉丝 豆腐炒虾仁+紫薯+清炒时蔬+西葫芦(xīhúlú)炒肉片 3.晚餐：减轻负担的“尾声(wěishēng)” 晚餐应清淡(qīngdàn)、易消化，避免过晚进食或过量进食，以免影响睡眠质量(zhìliàng)。 小米粥(xiǎomǐzhōu)+蒸南瓜+清蒸鳕鱼+青椒肉丝 蔬菜(shūcài)鸡肉汤+全麦馒头+虾仁芦笋 番茄鸡蛋汤+杂粮饭+杏鲍菇烧(shāo)牛肉粒 4.加餐：适度(shìdù)补充能量 备考期间，如果学习到较晚，考生可以适当加餐，注意选择(xuǎnzé)低糖、高营养(yíngyǎng)的食物。 一小把坚果（核桃、杏仁），蓝莓(lánméi)/全麦饼干，牛奶/无糖酸奶 高考当日(dāngrì)饮食Tips 高考当天，饮食以安全、易消化为原则，避免因饮食不当影响(yǐngxiǎng)发挥。 1.早餐要吃，但不宜过饱(guòbǎo) 空腹考试容易出现低血糖(dīxuètáng)、头晕。吃太饱(tàibǎo)，血液集中在胃部，大脑供血不足，容易犯困。 2.避免生冷(shēnglěng)、不洁食物 不吃生鱼片、凉拌菜(liángbàncài)等容易引发肠胃不适的食物。建议选择香蕉、苹果等易携带且不易变质(biànzhì)的水果。 3.适量饮水，但(dàn)不要过量 考试前1小时可适量喝水，但不要喝太多，避免频繁上厕所(cèsuǒ)。 4.避免含糖饮料和咖啡因(kāfēiyīn) 可乐、奶茶等含糖饮料可能导致血糖骤升骤降，影响专注(zhuānzhù)力。 咖啡(kāfēi)和浓茶可能引起心慌、失眠，如需提神，建议少量饮用绿茶。 午餐后可以小憩15～20分钟，帮助恢复精力，但(dàn)不要睡太久，以免影响下午考试状态(zhuàngtài)。 郑州交警将对60个(gè)考点门前道路 采取禁行、限行等临时性交通管理(jiāotōngguǎnlǐ)措施 请(qǐng)大家提前规划出行路线 据悉，部分考点周边由于道路狭窄，停车位少，考生(kǎoshēng)和送考家长(jiāzhǎng)众多，停车需求大，交通压力较大。为确保考点周边道路畅通，郑州交警(jiāojǐng)经过调研梳理，对全市39个考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行等临时性交通管理(jiāotōngguǎnlǐ)措施，具体信息(xìnxī)如下： 2025年郑州市高考部分考点(kǎodiǎn)周边临时新增停车位 【2025年郑州市高考部分考点(kǎodiǎn)临时交通管控】 郑州公交考生免费(miǎnfèi)乘车 在6月7日(rì)、8日、9日三天考试期间，郑州市区常规公交(gōngjiāo)线路车辆将免费为考生开放，考生持本人准考证即可免费乘坐公交出行。 愿你们永葆青春(yǒngbǎoqīngchūn)的朝气 愿你们带着母校的(de)期许 师长的(de)祝福、同窗的情谊 勇敢(yǒnggǎn)地奔赴各自的星辰大海 明日(míngrì)高考，象象祝所有考生 金榜题名(jīnbǎngtímíng)，鹏程万里！ 来源 | 大象新闻综合新华社 中国青年报(zhōngguóqīngniánbào) 健康中国